Những lợi ích của Arginine đối với sức khỏe của con người

Arginine, hoặc L-arginine, là một axit amin cần thiết để giữ cho gan, da, khớp, và cơ bắp khỏe mạnh. Arginine giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, điều hòa lượng hoóc môn và lượng đường trong máu, và kích thích sự thụ tinh của nam giới. Ngoài ra, nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit amin này có thể cải thiện lưu thông và điều trị chứng bất lực và bệnh tim.

Arginine được coi là một axit amin bán chủ yếu vì, mặc dù cơ thể sản xuất nguồn cung cấp riêng của mình, có những lúc cần bổ sung chế độ ăn kiêng, chẳng hạn như trong trường hợp vết thương nghiêm trọng hoặc bệnh tật. Ngoài ra, trẻ sơ sinh không thể tự cung cấp chất này, do đó arginine được coi là cần thiết trong những tháng đầu đời.

Arginine kích thích hệ thống miễn dịch bằng cách tăng sản lượng lympho T (tế bào T-) từ tuyến ức tuyến yên. Các nghiên cứu gần đây đã tập trung vào tiềm năng của arginine như một phương pháp điều trị AIDS, ung thư và các bệnh khác liên quan đến hệ thống miễn dịch trầm cảm.

Arginine giúp giải độc gan bằng cách trung hòa các tác động của ammonia và các chất độc hại khác trong cơ thể. Nó là cần thiết cho việc tạo ra urê, là cần thiết để loại bỏ ammonia độc hại ra khỏi cơ thể trong quá trình đi tiểu.

Nồng độ arginine lớn được tìm thấy trong da, và axit amin này đóng một vai trò quan trọng trong sức khoẻ của tất cả các mô liên kết của cơ thể, đặc biệt là các cơ. Arginine giúp cơ thể chế biến cả Creatine, một chất tự nhiên giúp xây dựng khối cơ và nitơ, một chất hóa học cần thiết cho quá trình trao đổi chất của cơ. Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy rằng arginine có thể giúp làm giảm mỡ cơ thể và tăng tốc độ giảm cân. Arginine cũng đã được hiển thị để giúp hàn gắn và sửa chữa mô bị hư hỏng, và do đó có thể có lợi cho cả vận động viên và những người bị viêm khớp.

Arginine có liên quan đến một loạt các quá trình hoóc môn trong cơ thể. Nó kích thích tuyến tụy phóng thích insulin, được sử dụng để làm cho vasopressin hoóc môn tuyến yên, và điều chỉnh sản xuất hoóc môn tăng trưởng. Trên thực tế, FDA đã phê duyệt việc sử dụng arginine đường tĩnh mạch để đánh giá những người bị nghi ngờ thiếu hụt hormone tăng trưởng. Một số nhà nghiên cứu lý luận rằng sự trì hoãn sự trưởng thành về giới tính có thể là kết quả của sự thiếu arginine. Người ta cũng nghĩ rằng arginine có thể giúp điều trị bệnh đái tháo đường ở nam giới – chất lỏng tinh dịch của những người đàn ông khỏe mạnh thường chứa một lượng lớn arginine. Việc tăng cường hàm lượng arginine cũng có thể giúp tăng cường hoạt tính của tinh trùng.

Cơ thể cần arginine để tạo ra oxit nitric, một chất gây ra sự giãn mạch máu (giãn mạch). Nghiên cứu sơ bộ chỉ ra rằng arginine có thể hữu ích trong điều trị đau thắt ngực, xơ vữa động mạch, bệnh động mạch vành, chứng đau cách hồi, rối loạn chức năng cương dương, liệt dương nữ, đau nửa đầu, và các điều kiện khác được liên kết đến giảm lưu lượng máu khắp cơ thể.

Bởi vì cơ thể sản xuất arginine riêng của mình, hầu hết mọi người không cần phải bổ sung arginine. Nhiều loại thực phẩm thông thường, chẳng hạn như carob, chocolate, dừa, các sản phẩm sữa, gelatin, thịt, yến mạch, đậu phộng, đậu nành, quả óc chó, bột mì trắng, mì, và mầm lúa mì, chứa một lượng lớn các arginine. Tuy nhiên, chất bổ sung arginine có thể là cần thiết đối với những người chống lại nhiễm trùng, bỏng, đang chạy thận, trải qua sự tăng trưởng nhanh, hoặc những người gặp khó khăn khi chế biến urea. Bất cứ ai muốn giảm cân, xây dựng cơ, hoặc tăng cường hệ thống miễn dịch cũng có thể muốn xem xét bổ sung. Một lượng arginine điển hình là từ 2 đến 3 gram arginine, mặc dù liều lượng lên đến 15 gram đã được sử dụng trong các thử nghiệm lâm sàng nghiên cứu tác dụng của arginine đối với suy tim sung huyết.

Không nên sử dụng lâu dài chất bổ sung arginine, vì nó có thể dẫn đến sự dày lên và co thô lên của da và / hoặc sự mất cân bằng nitơ trong cơ thể. Bất cứ ai bị bệnh thận hoặc gan không nên dùng arginine mà không cần hỏi bác sĩ trước. Arginine cũng cho thấy tăng hoặc giảm tác dụng của một số loại thuốc nhất định, bao gồm lysine, NSAIDS (thuốc chống viêm không steroid), thuốc ức chế ACE, hoặc thuốc lợi tiểu tiết kiệm kali. Những người bị chứng mụn rộp hoặc tâm thần phân liệt nên tránh bổ sung arginine vì nó có thể làm trầm trọng thêm các điều kiện này.

Kem Flekosteel điều trị thoái hóa đĩa đệm có hiệu quả không?

Thoái hóa đĩa đệm là căn bệnh liên quan đến cột sống nên gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và cuộc sống sinh hoạt, làm việc của người bệnh. Có nhiều phương pháp điều trị bệnh thoái hóa đĩa đệm như áp dụng Đông y, Tây y, dùng thuốc nam,… quan trọng là phương pháp nào phù hợp với thể trạng và mức độ bệnh của bệnh nhân và đem lại hiệu quả cao. Continue reading “Kem Flekosteel điều trị thoái hóa đĩa đệm có hiệu quả không?”

Lợi ích chữa bệnh của Vitamin C bạn đã biết chưa?

Nhiều người biết rằng vitamin C có thể giúp họ khỏi bị cảm lạnh hoặc cúm, nhưng có nhiều điều hơn để hiểu được vitamin C hỗ trợ sức khoẻ của chúng ta như thế nào. Vitamin C là điều cần thiết cho sức khoẻ quanh năm, không chỉ khi chúng ta bị ốm. Trên thực tế, điều quan trọng đối với sức khoẻ và sự sống còn của chúng ta. Thật không may, thiếu vitamin C ngày nay và thiếu đủ vitamin quan trọng này có thể đóng góp vào hầu hết các bệnh.

Trong bài này tôi không đề cập đến chức năng làm đẹp của vitamin C, nếu bạn quan tâm đến vấn đề tác dụng chống lão hóa của vitamin C, hãy tham khảo trên blog http://www.colombia360.org, Blog chuyên về sức khỏe và làm đẹp.

Tại sao Vitamin C lại quan trọng?

Vitamin C là thuốc chống viêm, giúp tăng lượng bạch cầu trong máu bằng cách tăng cường bạch cầu trung tính, bạch cầu eosin, đáy cơ và đại thực bào; Và thường tăng cường hệ thống miễn dịch chống lại virus, vi khuẩn, nấm mốc, nấm mốc và các loại nấm không mong muốn khác. Điều này làm cho việc nhận đủ lượng vitamin C cần thiết nếu bạn đang chiến đấu với bệnh mãn tính hoặc triệu chứng.

Loại vitamin C thích hợp cũng giúp làm sạch gan, máu và bạch huyết, tăng cường tuyến thượng thận, và sửa chữa các chất dẫn truyền thần kinh bị hư hỏng. Nó cũng giúp cơ thể cai nghiện hiệu quả, đó là một thách thức mà nhiều người bệnh kinh niên đang phải đối mặt cho đến khi họ nhận được chất dinh dưỡng hỗ trợ tốt cho việc cai nghiện.

Các nguồn tốt nhất có chứa Vitamin C

Các dạng vitamin C khác nhau hỗ trợ sức khoẻ của chúng ta theo những cách khác nhau, vì vậy điều quan trọng là phải biết nguồn vitamin C nào có chất lượng cao để chuyển sang. Một số nguồn thực phẩm tốt nhất của vitamin C là hoa hồng, kiwi, cam và tangerines. Bạn có thể đọc về các đặc tính chữa bệnh của những thực phẩm này và đặc điểm vitamin C cụ thể của chúng trong cuốn sách Life-Changing Foods của tôi.

Một nguồn tuyệt vời khác của một dạng vitamin C cần thiết (có rất nhiều) là từ thì là juenfen tươi. Uống 16oz nước ép thì là một thìa dạ dày mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ tuyệt vời theo thời gian. Tất cả trái cây và rau quả chứa một số vitamin C, do đó tập trung chế độ ăn uống của bạn chủ yếu vào sản phẩm tươi sẽ tự nhiên giúp tăng lượng vitamin C ăn vào.

Ester-C là một dạng bổ sung vitamin C có thể rất hữu ích cho nhiều người. Ester-C đặc biệt hiệu quả vì nó có chứa các bioflavonoid bổ sung quan trọng hỗ trợ sức khoẻ của chúng ta cùng với Ester-C. Nó cũng rất nhẹ nhàng trên hệ thống, vì vậy nếu ai đó có vấn đề về tiêu hóa hoặc rất nhạy cảm, Ester-C có thể là sự lựa chọn bổ sung tốt nhất.

Một lựa chọn tuyệt vời khác là chất lỏng Liposomal C chứa một loại vitamin C. Liposomal C nhanh chóng xâm nhập vào máu do đó nó nhanh chóng có tác dụng và hiệu quả. Axit ascorbic có thể quá mạnh và có tính axit đối với một số người rất nhạy cảm, vì vậy tốt nhất nên bắt đầu với Ester-C hoặc một lượng rất nhỏ của Liposomal C và tăng một chút theo thời gian. Tốt nhất nên làm việc với bác sĩ y tế của bạn khi nói đến chất bổ sung để họ có thể đánh giá những gì tốt nhất cho bạn.

Vitamin C – người bạn thân thiết

Tham khảo trên kiti.vn tôi thấy thông tin  một trong những cách bạn hoặc người thân yêu có thể khuyếch đại lượng vitamin C bạn hấp thụ là để có được ánh sáng mặt trời trực tiếp trên da của bạn khi có thể. Mặt trời tăng cường và tăng cường sự hấp thụ và chức năng của mỗi chất dinh dưỡng duy nhất, bao gồm vitamin C.

Hãy suy nghĩ về ánh nắng mặt trời như một phương tiện để nhận được multivitamin và multimineral hỗ trợ cho tất cả các hệ thống cơ thể của bạn! Bạn không cần phải tốn nhiều thời gian trong ánh nắng mặt trời và phải luôn luôn cẩn thận tránh nắng da.

Ngay cả khi năm phút dưới ánh mặt trời sớm hay muộn trong ngày khi mặt trời không đầy đủ lực có thể rất hữu ích. Bạn có thể tìm hiểu thêm về mặt trời và các khía cạnh quan trọng khác của việc chữa bệnh trong tài nguyên giáo dục miễn phí của tôi.

Như bạn thấy, vitamin C là chất khoáng quan trọng đối với sức khoẻ của chúng ta và nó xứng đáng được xem xét như một phần của một quy trình sức khoẻ.

Top 5 món ngon bổ dưỡng trị mất ngủ hiệu quả rất tốt cho sức khỏe

Đối với sức khỏe và sắc đẹp giấc ngủ sâu, đẫy giấc có vai trò cực kỳ quan trọng. Mất ngủ thường xuyên thường dẫn đến tình trạng mệt mỏi, cơ thể suy nhược và là nguyên nhân gây ra nhiều chứng bệnh khác.

Mách bạn 5 bài thuốc và món ngon bổ dưỡng trị mất ngủ cực kỳ hiệu quả dễ làm tốt cho sức khỏe.

Đậu xanh

Dùng khoảng 50g đậu xanh (để nguyên vỏ); khoảng 10g đường phèn; khoảng 250ml nấu kỹ trong khoảng 30 phút; để còn ấm rồi trộn với một ít sữa tươi; uống ngay. Bài thuốc này không chỉ có tác dụng điều trị hiệu quả mất ngủ, an thần mà còn phát huy hiệu quả trong việc giải độc gan, giải độc cơ thể, làm đẹp da.

P/s: Sản phẩm sữa ong chúa costar royal jelly 1450mg cũng là một trong những phương thuốc trị mất ngủ hiệu quả. Hơn nữa nó còn giúp bồi bổ cơ thể rất tốt.

Tâm sen hoặc lá sen

Dùng khoảng 10g tâm sen; 100ml đun sôi trong khoảng 10 – 15phút; gạn lấy nước uống trước khi đi ngủ. Dùng lá sen; rửa sạch; phơi khô; tán nhỏ; mỗi ngày dùng khoảng 20 – 30g vào 200ml nước; đun sôi sắc còn khoảng 100ml, uống trước khi đi ngủ vào mỗi tối sẽ có giấc ngủ ngon.

Canh long nhãn

Dùng khoảng 100g long nhãn tươi; khoảng 200ml nước nấu canh nhừ; ăn khi còn ấm trước khi đi ngủ khoảng 30phút -1h; giúp máu lưu thông tốt hơn; an thần, giảm căng thẳng; giúp cơ thể thoải mái; giấc ngủ sâu.

Dâu tây

Dùng khoảng 60g quả dâu tươi (hoặc 30g quả dâu tằm phơi khô) với 20g đường phèn; nấu nhừ hoặc sắc lấy nước; uống ngay lúc nước còn ấm; đều đặn hằng ngày. Hoặc ngâm dâu tằm tươi cùng với đường; chắt lọc lấy nước dùng để uống hàng ngày vừa có tác dụng giải khát rất tốt, vừa có giấc ngủ sâu.

Sau đây là 10 lợi ích dành cho sức khỏe của dâu tây bạn nên biết:

Dâu tây được gọi là ‘Nữ hoàng trái cây’ ở các nước Châu Á bởi vì nó có rất nhiều lợi ích về sức khoẻ.

Những trái tim thơm ngon ngọt ngào này có nhiều hơn nữa để cung cấp vượt quá vị ngọt và hương vị. Tôi coi chúng là nguồn năng lương thực.

Tôi yêu dâu tây. Tôi rất hạnh phúc khi dâu tây cuối cùng đã được mùa và phát triển trong vườn của tôi. Họ hiếm khi để nó vào tủ lạnh vì tôi ăn chúng ngay khi tôi chọn chúng.

Dây tây giúp giảm lượng mỡ tích tụ lâu ngày trong cơ thể

Màu đỏ có chứa anthocyanins, kích thích sự đốt cháy của chất béo được lưu trữ. Khi một nhóm động vật được cho ăn một chế độ ăn nhiều chất béo cùng với anthocyanins, họ đã giảm được 24% trọng lượng so với những con vật ăn chế độ ăn nhiều chất béo mà không cần thêm anthocyanin.

Tăng trí nhớ ngắn hạn

Các anthocyanins tăng trí nhớ ngắn hạn lên 100 phần trăm trong tám tuần.

Chống viêm rất tốt

Dâu tây làm giảm lượng protein phản ứng C (CRP), một tín hiệu viêm trong cơ thể. Trong một nghiên cứu, phụ nữ ăn 16 hay nhiều dâu tây mỗi tuần ít hơn 14% so với mức CRP cao hơn.

Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Flavonoids – có trách nhiệm về màu sắc và hương vị của dâu tây – làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Tăng cường sức khoẻ xương

Dâu tây chứa kali, vitamin K và magiê rất quan trọng cho sức khoẻ của xương.

Ngăn ngừa ung thư thực quản

Các nghiên cứu cho thấy bột dâu đông khô có thể giúp ngăn ngừa ung thư thực quản ở người.

Chống lão hóa rất tốt

Dâu tây chứa đầy biotin, giúp tạo mái tóc và móng tay khoẻ. Chúng cũng chứa axit ellagic chống oxy hóa, giúp bảo vệ các sợi đàn hồi trong da của chúng ta để ngăn ngừa sự chùng xuống.

Tốt cho việc giảm cân

Hợp chất nitrat được tìm thấy làm tăng lượng máu và oxy trong cơ thể, điều này rất tốt cho việc giảm cân.

Tăng cường sức khoẻ mắt

Ăn ba hoặc nhiều trái cây như quả dâu tây có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm màu, một tình trạng dẫn đến mất thị lực.

 

Táo chua

Dùng khoảng 50g hạt táo chua (hay còn gọi là táo mèo); giã nhỏ; lấy khoảng 300ml nước; đun sôi kỹ; dùng uống hàng ngày trước khi đi ngủ giúp dưỡng não; an thần; giúp dễ ngủ, ngủ ngon và sâu.

Để có được giấc ngủ sâu, đẫy giấc, phòng ngừa và tránh chứng mất ngủ, khó ngủ…ảnh hưởng đến sức khỏe cần chú ý trước hết đến chế độ dinh dưỡng. Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học, trong đó có những món ngon, bổ dưỡng, dễ làm từ thiên nhiên nêu trên. Để dinh dưỡng thực sự góp phần tạo nên giấc ngủ, bảo vệ sức khỏe, có thể bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng của mình thực phẩm chức năng sữa ong chúa Royal Jelly (Úc).

Sản phẩm chứa những dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe như: bột sữa ong chúa (chiết xuất từ sữa ong chúa tươi nguyên chất); dầu thực vật; dầu đậu nành; sáp ong; gelatin; glycerol…rất tốt cho sức khỏe. Sữa ong chúa lifespring Royal Jelly (Úc) giúp bồi bổ cơ thể hoặc phục hồi sức khỏe cho những người ốm dậy; giúp ngăn ngừa quá trình lão hoá và làm đẹp da; giúp tăng cường hệ miễn dịch; giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu; phòng ngừa chứng xơ vữa động mạch và các chứng bệnh về tim mạch…

Đặc biệt hơn, sữa ong chúa LifeSpring Royal Jelly (Úc) rất hiệu quả trong việc giúp ăn ngon miệng; ngủ sâu giấc, phòng tránh các chứng mất ngủ… Đây là dòng sản phẩm dòng thực phẩm chức năng được sản xuất và đóng gói 100% tại Úc; chất lượng tốt, giá cả phải chăng.

Để có giấc ngủ tốt, ngoài việc dùng những món ngon, bổ dưỡng, hãy bổ sung thực phẩm chức năng sữa ong chúa lifespring Royal Jelly (Úc) vào chế độ dinh dưỡng thông minh của bạn.

Cách chữa bệnh gút bằng thuốc nam ai cũng làm được

Bệnh gút ngày càng thông dụng do môi trường và chế độ sinh hoạt không lành mạnh. Nhiều người mắc gút thường tìm các cách chữa trị tuy nhiên hiệu nghiệm không cao hoặc khi khỏi rồi lại bị tái phát lại. Thuốc nam chữa gút luôn gây được sự không mất tập trung từ phía người dân. Một số người còn đắn đo không biết thuốc nam chữa gút có khỏi không? Bài viết dưới đây xin phân tích một số đặc điểm của bệnh gout và công dụng của thuốc nam chữa gút để bạn hiểu hơn và có cách phòng chống căn bệnh nguy hiểm này.


Đặc điểm của bệnh gout


Người mắc bệnh gút cơ thể thường xuất hiện u cục ở tay, chân hoặc các khớp. Những u cục này xuất hiện là do lượng axit uric không được đào thải qua thận, dư thừa và tích lũy lại ở các khớp gây nên tình trạng sưng tấy, đau dữ dội…Nguyên nhân tạo ra tình trạng trên là do bệnh nhân hấp thu hơi nhiều chất đạm từ thịt, cá trứng, sữa hoặc uống bia rượu không giới hạn.


Do đó bệnh gout thường xuất hiện ở nam trung tuổi, ăn uống không kiêng dè đồ dầu mỡ, hải sản trong khi chứ năng gan thận đã yếu kém. Bệnh gout có thể chữa khỏi bằng nhiều cách, chúng tôi xin giới thiệu toa thuốc nam chữa gút đạt kết quả mà đảm bảo.


Người bệnh nếu mắc phải bệnh này cần điều trị bằng thuốc nam chữa gút để vừa đào thải axit uric dư thừa, vừa làm tăng nhiệm vụ của gan và thận. Nếu không chữa trị kịp thời có thể xuất hiện các bệnh liên đới rất mạo hiểm. Những người tiêu thụ các sản phẩm sữa có lượng chất béo thấp ở mức hợp lý có số lượng các cuộc tấn công bệnh thuốc giảm đau gout thấp hơn. Theo quan niệm, nhà giàu thường có điều kiện ăn nhiều thịt, nhà nghèo thì chỉ hay ăn rau nên những người giàu dễ bị gout hơn. Ngoài ra đồ ăn nhanh cũng không nên dùng bởi trong đồ ăn nhanh thường tiếp xúc rất nhiều muối.


Điểm nổi bật của thuốc nam chữa gout


+, Thuốc nam chữa gout là thảo dược 100%


Là loại thuốc gia truyền, được chế biến dạng thô để hãm uống. Thuốc nam chữa gout là thảo dược tuyệt đối không chất bảo quản, không công dụng phụ. Người dùng 100% có thể yên tâm về chất lượng cũng như độ an toàn của thuốc


+, Thuốc nam chữa gút từ gốc


Đông y đề cao cái gốc của cơ thể loài người là gan và thận. Gan và thận như bộ máy tiếp nhận và lọc chất độc bên trong cơ thể loài người. Một khi nhiệm vụ gan và thận bị suy giảm dễ khiến chúng ta mắc phải nhiều loại loại bệnh. Thuốc nam chữa gút không những giúp đào thải axit uric dư thừa mà còn làm tăng vai trò cho gan và thận. Chính vì vậy, những tác động làm suy giảm nhiệm vụ thận là căn nguyên chính hình thành nhiều bệnh lý mạo hiểm trong đó có thuốc chữa bệnh gút hiệu quả nhất và suy giảm chức năng sinh lý. Người mắc tiểu đường thường có nguy cơ mắc các bệnh về thận cao hơn so với nhóm đối tượng còn lại. Viêm thận mạn tính, suy thận từ đó làm giảm thải trừ acid uric qua thận.


+, Thuốc nam chữa gút nổi tiếng


Ở Việt Nam, thầy Lục Xuân Út người dân tộc Giáy có bí quyết bào chế ra loại thuốc nam chữa gout hiệu nghiệm. Có nhiều người dùng và có được kết quả khá tốt. Liệu trình dùng thuốc thường từ 3 – 6 tháng. Nếu bệnh gout đã mãn tính thì thời gian dùng thuốc có thể lâu hơn. Nữ giới ở độ tuổi sau thời kỳ mãn kinh là những đối tượng có nguy cơ mắc bệnh thuốc chữa bệnh gout. Thuốc này chỉ tiếp xúc cho những người bị gút đa khớp mà khó chữa trị bằng các phương pháp khác. Hiện nay chưa có liệu pháp vào chữa trị khỏi bệnh tuyệt đối, mục đích chính là giảm thiểu cơn đau gút và làm chậm lại sự tăng lên của axit uric trong máu.


Thuốc nam chữa gout có khỏi không? Tùy theo cơ địa của từng người khi hấp thu thuốc. Axit uric dư thừa được đào thải hết thì bệnh gút cũng sẽ khỏi. Tuy nhiên do chức năng của gan, thận kém hoặc thực đơn ăn uống không lành mạnh thì bệnh gút vẫn có thể quay trở lại. Người bệnh cần dùng thuốc nam chữa gout khỏi và có cách bảo vệ, ăn kiêng hợp lý thì cơ thể sẽ mạnh khỏe mà bệnh sẽ khó quay lại.

Tăng cường calcium cho người cao tuổi thế nào cho đúng cách

Calcium là một chất dinh dưỡng rất rất quan trọng cho người già để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh loãng xương như sưng khớp, thoái hóa khớp… Tuy nhiên nếu cung cấp hơi nhiều canxi cho người già có thể gây phản công dụng và gây hại cho cơ thể như vôi hóa động mạch, sỏi thận,…
Phần lớn bạn đều cho rằng việc dùng thuốc bổ sung canxi là cách nhanh nhất để cung cấp hàm lượng canxi thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là đối với những người lớn tuổi để phòng tránh nguy cơ bị loãng xương và phòng bệnh tim mạch đạt kết quả. Tuy nhiên, theo một cuộc tìm hiều gần đây đã chỉ ra rằng liều lượng hợp lý của canxi là 500-600mg mỗi lần, ngày dùng 1-2 lần, tùy thuộc vào cơ địa và nhu cầu của mỗi người.

Bổ sung canxi qua con đường ăn uống là số 1.
Mẹo hiệu quả và đảm bảo nhất chính là thêm vào qua con đường ăn uống. Ẩm thực quanh ta luôn có rất nhiều đồ ăn, thức uống giàu canxi. Là nguồn canxi màu mỡ và lý tưởng cho cơ thể. Bạn chỉ phải biết được những loại thức ăn nào giàu canxi là 100% có thể tự thực hiện trong việc thêm vào canxi cho người già và gia đình
Hải sản giàu canxi gồm có: Tôm, cua, ghẹ, hàu…
Các loại rau giàu canxi gồm có: Rau cải xoăn, rau bina, cần tây, rau diếp, bắp cải…Trong rau xanh, ngoài canxi còn có vitamin K. Vitamin K có hoạt chất osteocalcin giúp tăng hiệu quả tích trữ canxi vào xương.
Về đồ uống, tất cả vô số sữa đều giàu canxi. Nên tạo thói quen uống sữa mỗi ngày cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Trung bình 100ml sữa chứa từ 100 đến 110mg canxi. Bổ sung calcium cho người cao tuổi thế nào cho đúng cách. Các bạn được khuyên đọc thêm nội dung hữu ích về thuốc canxi mỹ để có thêm những thông tin đa chiều

Thông thường, có tới 80% lượng canxi từ thực phẩm vào cơ thể sẽ bị bài tiết ra ngoài. Chỉ 20% được hấp thu vào cơ thể. Vì thế, việc bổ sung canxi cho người lớn bằng con đường ăn uống chỉ mang tính chất tương đối vì không đo đếm được.
Những lưu ý khi bồi bổ canxi cho người già:
Đặc biệt là những người mắc bệnh sỏi thận, bị suy thận, những con gái có thai hay đang cho con bú, những người già yếu,… khi muốn thêm vào canxi cho cơ thể nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng thuốc bồi bổ canxi cho người già:
+ Nếu người già bị thiếu canxi, nên thêm vào bằng cách chia thành nhiều lần uống trong ngày để cơ thể dễ hấp thu hơn đồng thời tránh năng khiếu gây độc. Bổ sung canxi đối với người nhiều tuổi sao cho đúng cách. Người đọc được khuyên đọc thêm nội dung hữu ích đến thuốc tăng canxi để mở rộng thêm đa dạng thông tin đa chiều
+ Để cung cấp hàm lượng canxi rất quan trọng cho cơ thể theo cách đảm bảo và đạt kết quả bằng cách dùng thuốc cần làm chậm ăn chung với các loại món ăn có vị chát, các loại ngũ cốc nguyên hạt bởi chúng sẽ làm hạn chế năng khiếu hấp thu canxi.
+ Việc uống bổ sung canxi cho người già đem lại đạt kết quả cao nhất khi uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa, người cao tuổi không nên uống vào buổi chiều hoặc tối bởi chúng có thể gây khó ngủ
+ Nên uống thuốc thêm vào canxi sau bữa ăn khoảng 1 tiếng đồng hồ. Tăng cường calcium cho người cao tuổi thế nào cho đúng cách. Chúng ta được khuyên tìm hiểu thêm nguồn thông tin về thuốc canxi cho người lớn để có thêm những thông tin bổ ích
+ Không nên sử dụng sữa để uống thuốc bồi bổ canxi
Mặc dù các loại thuốc bổ sung canxi hiện đang được sử dụng khá thường được sử dụng hiện nay nhưng đối với người cao tuổi số 1 là nên thêm vào canxi bằng con đường thực phẩm để cơ thể dễ hấp thu hơn. Các loại món ăn lành mạnh giúp cung cấp canxi cho người già như nhiều loại sữa, đậu nành, tôm, cua, cá, sò, rong biển, mè,… Do tiến trình hấp thu ở người cao tuổi giảm dần trong khi bài tiết canxi lại tăng cao nên trong một số hiện tượng thiếu canxi mới phải bồi bổ bằng cách uống thuốc. Khi đó chúng mình không nên sử dụng canxi đơn độc mà nên kết hợp với vitamin D để canxi được hấp thu tốt hơn.

Cách chế biến sụn vi cá mập trở thành món ăn bổ dưỡng

Sụn Vi cá mập chế biến như thế nào? Chế biến vi cá mập đúng cách sẽ giúp chúng ta đạt được những dưỡng chất không thể thiếu có trong  sụn vi cá mập và hấp thu tối đa những chất dinh dưỡng đó. Bài viết sau sẽ hướng dẫn cho chúng mình cách chế biết sụn cá mập tốt nhất đảm bảo giữ được dinh dưỡng từ vi cá mập. Mẹo chế biến sụn vi cá mập trở thành món ăn bổ dưỡng. Bạn có thể tham khảo nguồn thông tin về viên thuốc sụn vi cá mập để mở rộng thêm những thông tin bổ ích
Hãy chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu để sẵn sàng chế biến cho gia đình món súp vi cá mập thơm ngon nào. Cách chế biến sụn vi cá mập thành món ăn bổ dưỡng. Bạn thường khởi xướng đọc thêm nội dung hữu ích đến sụn cá mập của úc để mở rộng thêm đa dạng thông tin đa chiều

Chuẩn bị nguyên liệu
– 1/2 con gà khoảng 700g
– 100g thịt cua
– 200g bột năng
– 12  quả trứng chim cút
– 0,5 kg  kí đầu cánh gà
– 50g vây cá
– 3 quả trứng gà
– Gia vị: nước mắm ngon, Ngò, tiêu, muối, đường, bột ngọt, 10 lát gừng cắt mỏng+ 3 tép tỏi băm nhuyễn.

Sơ chế nguyên liệu
– Gà ướp tiêu muối,bột ngọt.
– Đầu cánh gà: ngâm nước lạnh+ chút muối khoảng 15 phút,xả sạch, lường khoảng 14 chén nước lạnh nấu sôi + đầu cánh gà +thịt gà +vài lát hành tây + muối.Để lửa riu riu, vớt bọt không được quậy. Gà chín vớt ra dội lại nước lạnh, bỏ da xương.
– Thịt gà xé sợi nhuyễn.Nước lèo lọc lại bằng rây cho trong,thịt cua rỉa nhỏ.
– Vây cá: ngâm nước cho mềm,luộc mềm với gừng + tỏi ,gở lấy vây cá, ngâm nước lạnh,khi nấu lấy ra để ráo. Bột năng hòa nước lạnh. Mẹo chế biến sụn vi cá mập trở thành món ăn bổ dưỡng. Các bạn thường khởi xướng khai thác thêm nội dung hữu ích về sụn vi cá mập orihiro để mở rộng thêm đa dạng thông tin bổ ích
– Trứng gà: 1 lòng đỏ hấp chín mài nhuyễn để trình bày,2 lòng đỏ quậy tan. Trứng cút luộc chín bóc vỏ.
Nấu súp vi cá mập
– cho nước lèo vào soong nấu sôi + thịt gà+ vây cá+ trứng cút + thịt cua. Nước sôi cho bột năng vào sanh sánh,nêm lại bột ngọt+ chút mắm ngon + lòng đỏ hột gà rây vào từ từ + hành tây vừa chín nhắc xuống. Mẹo nấu sụn vi cá mập thành món ăn bổ dưỡng. Chúng ta được đề nghị tham khảo thông tin đến thuốc khớp glucosamine của mỹ để mở rộng thêm những thông tin bổ ích
– cho súp ra thố, rắc tiêu ngò, rải thêm lòng đỏ trứng, dùng nóng.

Để tận dụng được tác dụng của sụn vi cá mập bận nên chế biến theo cách trên đây vừa đơn giản lại bảo đảm dinh dưỡng